badge badge

Svi OLILAB proizvodi se mogu kupiti u ljekarnama.

Hrana koja štiti kožu

Hrana koja štiti kožu - Olilab

Najveća osobina koja simbolizira mladost i ljepotu je zdrava koža. No, očuvanje zdravlja kože tijekom vremena je konstantna bitka. Prekomjerna izloženost suncu, loša ishrana i genetika igraju ulogu u razvoju ekcema, bora i problema s vlasištem. Međutim, hrana koju jedemo može imati značajan utjecaj na zdravlje. Evo popisa pet namirnica koje će hraniti vašu kožu, a ujedno i zadovoljiti vas ukusom.

 

Orašasti plodovi i sjemenke

Tijelo treba zdrava ulja za zdravu kožu. Ove prirodne komponente smanjuju suhoću i čine zaštitnu barijeru, našu prvu liniju obrane od vanjskog svijeta. Najbolji način konzumiranja omega-6 masnih kiselina je od cjelovite hrane. Sirovi orašasti plodovi i sjemenke su jedan od najbogatijih izvora omega-6 ulja. Oni su također prirodni izvor vitamina E koji je izuzetno koristan za kožu.

Kava i čaj

Iako postoji mnogo razloga za izbjegavanje kofeina, zdrava koža nije jedna od njih. Zeleni čaj također štiti od prijevremenog starenja uzrokovanog izlaganjem suncu. I kava i čaj sadrže antioksidanse, ali kofein može biti koristan. Nije jasno zašto je kofein koristan, ali može pomoći u povećanju cirkulacije. Kofein i tein koji se nalaze u tim napitcima uobičajeno zatežu kožu i smanjuju natečenost.

Jagode i hrana bogata vitaminom C

Kolagen je glavni protein koji čini temelj naše kože. Starosne godine, sunčeva oštećenja i slaba cirkulacija mogu oslabiti kolagen i dovesti do naborane kože i slabog zacjeljivanja rana. Vitamini C je vitalni kofaktor u sintezi kolagena i dobro je poznato da nedostatak vitamina C dovodi do slabe i oštećene kože. Srećom, ovaj vitamin je najčešće zastupljen u svježem voću i povrću. Jagode, naranče, kivi, brokula i paprike su bogati izvori. Samo jedna šalica ove hrane može zadovoljiti dnevne potrebe za vitaminom C.

Lubenica i hrana bogata karotenoidima

Lubenica je ljeti izvrstan izbor jer može spriječiti opekline. To su karotenoid i likopen koji su zaštitni. Likopen je već dugo bio potaknut zbog svojih prednosti u zdravlju prostate. Nalazi se u velikim koncentracijama u lubenici, guavi i papaji, a za razliku od likopena u rajčici, ne mora se termički obraditi da se dobro apsorbira.

Med

Med je izvrsna zamjena za rafiniranim šećerom, a to je dobar izvor vitamina i minerala. Zapravo, neke studije pokazuju da med može poboljšati regulaciju šećera u krvi. Med je stoljećima korišten kao hidratizirajuće sredstvo, antiseptik i kao pomoć kod zacjeljivanja rana. Med ima neusporedive prednosti za smanjivanje simptoma od opeklina do ekcema. Mnoge njegove prednosti su prisutne samo u sirovom obliku.

 

Izvor: Naslovna slika https://pixabay.com/photos/fruit-basket-grapes-apples-pears-1114060/, autor Diapicard, preuzeto 16.01.2020.

 

Ne preuzimamo nikakvu odgovornost o tome na koji ćete način vi koristiti informacije o proizvodima i zdravstvenim poremećajima (bolestima). Opisi proizvoda nisu medicinski savjeti kao ni savjeti za postavljanje dijagnoze ili terapije vaših problema te ne mogu biti zamjena za stručnost i znanje farmaceuta i liječnika. Za određene (pojedinačne) rezultate djelovanja proizvoda nije moguće jamčiti i rezultati se mogu razlikovati među korisnicima. Publikacije i sadržaj koji se nalazi na stranicama ili bilo koji njihov dio ne može se smatrati dovoljnim temeljem za donošenje medicinskih, osobnih, financijskih ili poslovnih odluka. OLILAB d.o.o. ne jamči da fotografije proizvoda u potpunosti odgovaraju izgledu samog proizvoda. Za moguće nenamjerne greške kod opisa proizvoda ne odgovaramo. Moguće su različitosti stvarnog proizvoda i fotografije proizvoda te opisanog proizvoda na ovim stranicama. Svi opisi se redovito i detaljno provjeravaju.

Podijelite vaše iskustvo